5 分钟阅读 · 1970-01-01
在干扰里安顿下来：把注意力拉回「现在能做的一件事」
分心、焦虑、手机一响就想刷——这些时刻，硬压是压不住的。斯多葛的做法是：别跟干扰较劲，把注意力轻轻放回你正在做的那件事上。
6 分钟阅读 · 1970-01-01
考砸了，先分清「能改的」和「改不了的」
考砸之后最消耗人的，是把力气花在「改不了」的事上——怪题目、怪运气、怪自己笨。把得失拆成两类，你才知道该往哪儿使劲。
5 分钟阅读 · 1970-01-01
两分法：先把事情分成「我能管的」和「我管不了的」
两千年前的斯多葛学派有个朴素的法子：把你操心的事分成两类——能控制的，和不能控制的。只把力气花在前一类上，人会轻松很多。